拓展培训之经典项目《求生墙》

现在越来越多的公司，学校都在进行拓展训练，说到拓展训练大家知道多少呢？今天青岛拓展训练的小编就带大家来了解一下拓展项目中的《求生墙》，希望大家对基地拓展训练有更多的了解。

 [拓展培训项目器械准备]

（1）求生墙壁一面 （高4米，长）

（2）海绵垫5块，每块长2米，宽1.5米，厚0.3米；

[拓展培训项目规则陈述]

（1）项目目标：全队所有队员都要在规定时间内（根据人数确定时间）之内不借助任何工具爬过

一面4米高墙。

（2）项目规则： 

1、  全队所有队员都要在规定时间内攀越这面4米高墙，如有人没有上去则视为完成项目不成功；

2、 不允许借助任何可以延长肢体的工具，如衣物、腰带 ；

3、 规定范围内的这个墙面是大家攀爬的唯一通道，不许利用墙的侧边及周围台阶等。

（3）项目参考评分标准：全体队员在规定时间内全部爬过求生墙可获100分；每超过1分钟则全队扣除5分。

[拓展培训项目操作]

（1）问病 ：三个月内骨折或动过手术，颈椎脊椎病，腰间盘突出，严重的关节炎，高血压，心脑血管疾病和怀孕的学员不能参加此项目。

（2）首先要对所有队员说明项目中他们现在不再是几个小团队，而是一个大团队全体成员的合作项目

（3）项目进行中，通常不应回答与安全或规则无关的队员提问，或给予提示 

（4）当队员在项目开始后15分钟仍无序讨论或难以决策时，可适当进行时间提示 

（5）项目进行中，应在关注和保护队员安全的前提下，对项目进程进行记录，如队员重要行为的发生时间，队员的重要提议等； 

（6）时间过半后可每10分钟提醒一次时间；队员尝试多次受挫时应适当予以积极引导，鼓励队员坚持到底；Z后一人屡次尝试各种方法，但遇到困难，如出现放弃倾向，应巧妙给予提示

         [拓展培训队员安全注意事项宣讲]

（1）“抱石保护方法”：：以弓步站立在垫上或垫外，双手举过头，肘略屈，掌心对着攀爬者，抬头密切关注攀爬者，灵活控制自己的身体姿势及重心，当攀爬者出现不稳时，应随时准备扶持；当攀爬者摔落或人墙倒塌，应迅速在保护好自己的情况下做出如下动作：当攀爬者顺墙滑下，应将其推按在墙上；当攀爬者在不高的地方屈膝向后坐下，应上前托住；当攀爬者从高空向外摔出，应顺势接拉，将其放在垫上；

（2）“队员相拉用手腕相交方法” “老虎扣”

（3）“单条人梯原则” 和“单层人梯原则”

（4）队员攀爬时不可踩人梯的头、颈、脊椎，和关节。只可以踩肩窝、大腿；

（5）“基座队员和攀爬队员大声示警原则”

基座队员当受不了，希望换人时候，要大声叫喊“我受不了了”，不要硬撑，另外每名当基座的队员相应必须有专人扶持他的腰及臀部；

攀爬队员出现自己力竭或身体不稳的情况，应当大声说明情况，以便下方保护他。

（6）所有队员都应摘下身上一切尖锐物品如手表、眼镜、发卡、腰带配件及兜中物品等；

（7）攀爬前不能助跑，攀爬中在被大家往上拉时不要用脚正面蹬墙，以免磕伤腿

（8）“集体保护原则”；除已经攀爬和正在攀爬队员、基座队员外，其余所有队员都用抱石保护法参与保护

（9）提醒学员练习前整理服装,束紧腰带，女学员不得穿裙子

（10）“服从培训师口令原则”：只要培训师觉得现场队员的动作有安全隐患，并予以制止，队员应当立即停止动作